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本周热浪来袭高温体验炎炎夏日 八个健康消暑小妙招等你来看

时间:2018-11-13 04:54:21  来源: 人民网  作者:刘畅

 人民网约翰内斯堡11月12日电 (刘畅)   进入十一月,紫薇花慢慢地凋谢象征着南非正式进入了炎炎夏日。

 
南非气象局近日发布警告,本周一股强热空气登陆豪登省,该省最高温度预计达到36度。自由州省、东开普省和北开普省部分地区气温也将大幅度升高。12日,北开普省的Prieska和Augrabies Falls最高气温将达到42度。
 
 
南非气象局同时发布了内陆地区的火灾预警。
 
高温人体健康的危害:
 
 
1、对循环系统的影响。高温作业时,皮肤血管扩张,大量出汗使血液浓缩,造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
 
 
2、对消化系统的影响。高温对唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌减少,胃蠕动减慢,造成食欲不振;大量出汗和氯化物的丧失,使胃液酸度降低,易造成消化不良。此外,高温可使小肠的运动减慢,形成其他胃肠道疾病。
 
 
3、对泌尿系统的影响。高温下,人体的大部分体液由汗腺排出,经肾脏排出的水盐量大大减少,使尿液浓缩,肾脏负担加重。
 
 
4、对神经系统的影响。在高温及热辐射作用下,肌肉的工作能力、动作的准确性、协调性,大脑反应速度及注意力降低。
 
 
健康降暑小妙招
 

第一招:穿浅色衣服
 
要想降暑解热,白色、浅色或素色的衣服是首选,黑色或蓝色的衣服应该尽量避开,因为黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢,穿着闷热,容易中暑。材质方面,丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏天衣料,另外,衣服还要宽松些,尤其是领、袖、裤腿等开口处。
 

第二招:避免在太阳下长时间逗留
 
南非的空气是怡人的,和国内的闷热不同,大多数时候只要避免太阳直射,就会相对凉快很多。同时,太阳直射容易导致皮肤晒伤。
 
 
第三招:充足的水分补给
 
在高温天气,要时刻补充自身水分的充足。炎热天气下喝水不能猛饮,要喝温开水,不要喝冰水。喝水也要定时,不要等口渴时再喝;要多喝加淡盐的温开水,少喝饮料。绿豆水也是消暑饮品的好选择。
 
 
第四招:种盆栽
 
很多植物都具有吸热的作用,部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。例如山茶花、月季花可直接吸热,仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物,不仅可以缓解暑热的难耐,还能绿化环境,清新空气!
 
 
第五招:拉窗帘
 
这里说的拉窗帘并不是纱帘,而是遮光窗帘。如果住的地方有朝阳的窗户,可以在每天上班或者外出之前将遮光窗帘拉好,减少室内因阳光带来的温度上升。
 
 
第六招:适当关窗
 
白天室外温度高,如果打开门窗,热气连带辐射都会进到屋里去,反而会令室内跟室外一样热。不过在早晚时段开窗通风,中午时段半开窗门,就可以隔绝外面的热气。
 
 
第七招:挂湿毛巾
 
在室内挂一些湿毛巾,或者在风扇前放一盆水,都可以起到吸热、降温作用。
 
 
第八招:心静自然凉
 
如果以上招数都不奏效,那么建议大家把心静下来。俗语说,“心静自然凉”,心态放宽了,还有什么好烦躁的呢?
 
 
最后小编想说,全身防晒很重要,很重要,很重要。为什么是全身呢?在南非常年驾车会让经常被晒的右胳膊比左胳膊黑上一个色号;只擦防晒的脸要比被遗忘的脖子白一个色号。如此“泾渭分明”的界限想必是大家不想看到的。
 
 
如果大家有什么好的消暑、防晒方法可以在下方留言哟。

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