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少吃盐,睡得好

时间:2013-11-19 05:04:04  来源:生命时报  作者:

 数据显示,全球5%的成年人正遭受睡眠呼吸暂停的困扰,夜间鼾声如雷,白天疲倦乏力,此病还与高血压和心脏病有很大关联。据英国《每日邮报》11月4日报道,巴西研究人员完成的一项新研究发现,低盐饮食有助于控制打鼾。

新研究中,巴西阿莱格里港医院研究人员对一组睡眠呼吸暂停患者进行了研究。患者被随机分为三组:A组每天服用1片利尿剂,B组吃低盐饮食,C组不接受任何治疗。一周之后,研究人员对三组参试者的睡眠呼吸暂停症状进行对比发现,与不接受任何治疗的参试患者相比,服用利尿剂和吃低盐饮食的参试者睡眠呼吸暂停症状明显好转。这表明,降低食盐摄入量有助于改善夜间睡眠打鼾和睡眠呼吸暂停症状。

研究人员分析指出,食盐摄入过量容易导致体液积聚,当患者躺下后,体液会在睡眠过程中进入脖子,导致上呼吸道变窄,睡眠呼吸暂停危险增加。利尿剂和低盐饮食都可降低患者体内的水分,降低脖子周围水肿,进而降低打鼾和睡眠呼吸暂停的几率。


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